由于工作需求，以及智能手机的普及，人们生活长时间保持低头伏案办公低头玩手机，一天下来，肩颈劳损是必有的，但是我们人体也有很好的自我修复能力，一般经过一晚的休息睡眠后，肩颈得到放松休息，劳损的肌肉会得到修复，疲劳感也会随之消失。所以一个对颈椎最好的枕头，最基本的是给颈椎良好的支撑，睡眠时使颈椎得到充分的休息。

1、什么样的枕头可以称之为能护颈？是分区定制高度吗？

枕头最重要的参数包括高度、宽度和硬度。高度针对于颈部相对于后脑勺和上背部的凹陷，宽度需要覆盖头颈肩后侧，硬度需要支撑足够。人的体型差异很大，因此高度需要因人而异的调节。而宽度可以尽可能做大增加覆盖区域，硬度也有标准的弹性参数可以借鉴，这两个参数相对可以统一。

2、以不同分区高度来设计的颈椎枕，是所有人都有必要使用的，还是建议有颈椎不适症状的人使用？

不同分区的高度，就可以保证后脑勺的高度略低，颈后的高度略高，侧卧区的高度更高一些。这样只要姿势合适，高低差可以让颈椎曲度进入正确的范围，睡眠时间的持续受力作用，就能有牵引的作用。

无论是对于颈椎病的患者还是颈椎病高风险人群，枕头都是非常重要的日常护理的重要工具，平均每晚8小时的睡眠时间，如果枕头的高度和硬度合适，睡姿正确的情况下，可以持续起到颈部牵引的疗效，对于颈椎病发生发展的预防，都会有作用。

3、枕头贴合不同人体不同睡姿颈椎高度的需求，有量化标准吗？普通人可以怎么方便地进行判断？

目前坊间的共识是：仰卧1个拳头的高度，侧卧1.5个拳头的高度

4、枕头对人体颈椎的影响，都可能是由哪些方面带来的？（比如枕头的回弹性、支撑性等，如果这些是需要考虑的因素，有没有可量化的标准？）

充分的承托和支撑，可以放松白天工作学习疲劳的肌群。足够的高低差和硬度，可以对颈椎起到牵引的作用。