宝宝每天很长一段时间都在睡觉。随着宝宝不断长大，睡觉时间也逐渐减少。出生一周的宝宝每天大约睡16.5个小时；出生一个月后，宝宝大约睡15.5个小时；婴儿期的宝宝每天会睡13.75到16.5个小时；幼儿每天则会睡10.75~13.75个小时。这么长的睡觉时间，让宝宝有个良好的睡眠姿势是很重要的，床垫的软硬程度也会影响孩子的身体发育和睡眠质量，宝宝的床上用品又有哪些讲究？别着急，今天舒是好好给你讲。

一、究竟哪种睡姿最适合宝宝呢？

宝宝常见的睡姿有三种，仰卧位，侧卧位和俯卧位。

其实，一岁以内的宝宝，每天不能固定一个姿势，要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，这样对宝宝最好。

二、宝宝要睡软床还是硬床呢？

这要根据宝宝年龄来选择。

新生儿各个方面都比较脆弱，脊柱也不是很硬，皮肤也很软。因此，新生儿可以睡软床。宝宝到了婴儿期，逐渐学会了抬头、直坐和行走，脊椎骨骼也逐渐变硬。这时宝宝需要睡稍微硬点的床了。太软的床反而会给宝宝脊柱额外的压力。幼儿期的宝宝已经可以熟练地走路了，需要睡比婴儿期要硬一些的床了。每个时期，床的选择，应介于软床和硬床之间。

三、宝宝的床上用品该怎么选择呢？

宝宝在学会抬头之后有了颈椎的生理弯曲，就可以加枕头了。但是，枕头不能太高，最好是1~2cm，且材质要柔软，吸湿。宝宝的被子和睡衣，要迎合宝宝睡觉的舒适度，不能让宝宝着凉，也不能让宝宝热的出汗。纯棉材质的衣服和被子最好，柔软，吸汗且不易引起宝宝过敏。

宝宝睡觉的环境也很重要。宝宝睡觉的房间要常开门开窗通风，保持空气新鲜。但是，通风时，妈妈要注意温度，一般以不低于23摄氏度。同时，冬天屋内要有保暖设施，夏天家长要注意防虫。室内的光线最好暗一些，周围不要有噪音。空气既不能太干燥，也不能太潮湿。这样才能为宝宝创造一个好的睡眠条件。

四、怎么防止宝宝从床上掉下来呢？

最好的方法就是，让宝宝睡在专门的婴儿床里。高高的栏杆可以有效防止宝宝翻下床。如果宝爸宝妈还不放心，可以在婴儿床周围的地上再放些柔软的被子，做成“隔离带”。但是，宝爸宝妈不要用厚重的被子衣物自制“围栏” 。因为宝宝可能会钻进“围栏被子”里，有窒息危险。