床垫和床，你愿意在哪个上面花更多的钱？有人会为了家的美观花上三五千甚至几万块买一张床，却在一张同等价格的床垫上面犹豫不决。一款舒适的床垫可以让我早上起来精神倍爽，不会有睡得腰酸背痛的感觉。所以，如果早上起不来，起床后腰酸背痛，感觉睡不醒，那么真的可以换一款床垫试一试。

人生有1/3的时间都是在床上度过的，所以一张合适的床垫可以保证人生的1/3是舒适的，高质量的。以8小时睡眠为例，其中熟睡的时常一般第2小时开始，每隔一小时睡眠会由浅入深再由深入浅，其中深度睡眠一般只有2小时左右。深度睡眠又叫做“黄金睡眠”。研究表明，只有在人体进入深度睡眠之后，才会进行更加强烈的新陈代谢，缓解一天的疲劳。由此可见，深度睡眠对身体是非常有好处的。

老人经常说”老人和孩子要睡硬板床，对健康有好处“，也有很多年轻人偏爱柔软的床垫，有种躺进某人的怀抱的温暖的感觉。

但是，研究发现，不论是老人，孩子还是年轻人，床垫的选择要根据自身的情况，最好是软硬适中。

入睡后，正常人的睡姿是会经常变动的，一般情况下，一夜会辗转20-30次。如果床垫不能很好地支撑身体，就会出现身体不适和身体受压的情况。

一、不同人群适合什么样的床垫？

1.1 孕妇

孕妇需要选择软硬适中的床垫，不能选择太软的床垫，如果床垫太软，孕妇深陷其中，不易翻身，会增加子宫压迫，影响子宫供血，对胎儿会有影响。

好的床垫可以有效帮助孕妇支撑身体，让身体的各个部分都受到最好的照顾，对准妈妈和胎儿都有非常大的好处。

尤其是准妈妈到怀孕后期，每个晚上的睡眠其实非常短暂，所以要抓住机会迅速入睡，快速进入深度睡眠。一款合适的床垫实非常不错的选择。

1.2 老年人

有腰肌劳损、骨质疏松、腰腿疼痛等疾病的老年人，也不适合睡太软的床，同样需要选择软硬适中的床垫。

但是患有心脏病的老年人，却比较适合睡较硬的床垫，或者硬板床。选择合适的床垫，有助于老年人延年益寿。

1.3 儿童

儿童因为身体正在成长，每个阶段也是不同的。

0-3岁，床垫不要太软，因为这个时候正是骨骼生长的时候，床垫太软会导致脊柱弯曲。

4岁以上，这个年龄段的孩子是骨骼发育的爆发时期，需要保证高质量的睡眠，选用软硬适中的床垫可以保证孩子睡得香甜。另外， 高质量的睡眠还可以帮助孩子减轻体重和提高记忆力，在学习上也能表现更出出色。

1.4 年轻的打工人

床垫比床重要，像我之前搬家的时候，床垫都是随身带走的。

不要因为预算不足而买不合适的床垫，实在为“鸡肋”，睡着不舒服，弃之可惜。国内外的各类医生都呼吁人们睡在一款好的床垫上。一款合适的床垫和高质量的睡眠是打工人送给自己的最好的礼物。

二、床垫怎么选？如何选购合适的床垫

一般来说，软硬适中的床垫可以这样测试：

先仰卧平躺在床垫上，感受一下颈部、腰部、臀部这几处是否明显往里陷。如果平躺较舒适，身体不会明显下陷，就是比较适中的床垫了。

再侧躺，感受一下床垫和身体的贴合，同样是颈部、腰部、臀部这几处和床垫之间是否有空隙。如果没有明显的空隙，说明 床垫可以比较好得贴合人体的自然曲线，软硬也是适中的。

年轻人甚至可以为了床垫而舍弃床。床垫直接铺地上，旁边铺地毯，做成榻榻米房间的效果，也是非常不错的。

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