无论是打工人还是学生党，白天在外面工作学习了一整天，回到家里不免感觉疲惫，这时候一张舒适的好床垫就至关重要了，毕竟它才能为我们提供一个良好的睡眠环境，使身心能得到很好的放松。但是选择一款合适又舒服的床垫也没有那么容易，现在市面上床垫的品牌和种类繁多，各种天花乱坠的推荐以及宣传的高大上的功能让我们很难真正选购性价比高的床垫。今天舒是就给大家好好整理一下床垫床垫的选购指南。

想要判断床垫是否舒适，就得认真比对这几个指标：支撑性、透气性、抗干扰性、贴合度。

1、支撑性

支撑性简单来说就是弹簧的弹性。由于我们人体的正常脊椎结构为呈S型的弯曲曲线，因此无论我们如何调整睡姿，总有一些部位会与床垫接触，另一些部位处于悬空状态。若我们购买的床垫具有较好的支撑性，那么床垫就能根据我们身体的接触点产生相应适中的支撑力度，以达到身体受力均匀、保护我们脊椎健康的目的。因此，它对我们的身体健康还是存在较大影响的，是一个需要引起重视的因素了。

2、透气性

透气性也是决定我们睡眠舒适度的一个关键因素。具有出色透气性的床垫能够让我们在睡眠时保持干爽透气，保持皮肤正常呼吸；而如果是透气性差的床垫，则会导致我们的汗水聚集在床上，不利于散热，十分影响用户们的睡眠质量，严重的甚至容易患上皮肤病。

3、抗干扰性

抗干扰性适用于对象不止一个人时。如果购买的是具有强抗干扰的床垫，那么无论一个人在一边怎样翻身，另一边的人都不会察觉到，也就不会影响其睡眠质量。如果入手床垫抗干扰性很差，那么可能一边的人轻轻翻个身，就会有很强的震感产生，并直接对另一边的人造成睡眠干扰。因此，这得根据实际需要好好考虑。

4、贴合度

想要睡得舒适，千万别漏了贴合度这一重要因素。如果我们入手的床垫贴合度很好，在我们睡觉时就能够有效地减少床垫与身体之间的缝隙，以保证我们睡眠的舒适感，缓解我们疲惫了一天的身体压力，大大提高了我们的睡眠质量。要是贴合度不好，第二天起来腰酸背痛不舒服是常有的事。

总之，我们在选购床垫时，一定要认真考虑这四个因素，并根据自己使用场景和实际需要好好比对一番，再进行筛选，这样才能选到心仪的床垫。

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科学研究表明，深度睡眠的时长决定了我们是否拥有一个健康睡眠，在深度睡眠期间我们的身体能有效进行自我修复，肝脏肾脏会开始排毒，更重要的是大脑神经元开始整理并强化重要信息形成记忆。因此，想要提升睡眠质量，就必须从改善深度睡眠开始。 

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